Gwydnwch Blaengar
Rhaglen Ddatblygu

Cynnal eich gwytnwch personol

trwy'r ail don COVID

08 stopwatch.png
07 BOUNCING BALL.png

We are proud to present series of four 45 minute digitally delivered workshops that will build personal resilience through the second COVID wave a help gyda'r heriau sydd o'n blaenau.
 

Gan ddechrau gyda hanfodion allweddol datblygu gwytnwch, rhannu mewnwelediadau ac awgrymiadau ymarferol y gellir yn cael eu defnyddio ar unwaith.  Byddwn yn symud ymlaen i gyflwyno canfyddiadau diweddar yn y gwyddorau sy'n ymwneud â'r ymennydd a sut y gall ffynnu mewn heriau.

 

Bydd y rhaglen hon yn rhoi’r hwb gwydnwch sydd ei angen arnoch ar gyfer y 6 mis heriol sydd i ddod.
 

 

Rhaglen Datblygu Gwydnwch Blaengar

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_1) Datblygu Cadernid a Llywio Trwy Ansicrwydd
 

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_2) Sboncio'n Ôl
 

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_3) Harneisio Straen a Bod yn 'Brainsmart'

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_4) "Niwl a Frazzle" - Cadw Pen Clir a Datblygu Arferion Newydd


 

1) DATBLYGU Gwydnwch &

LLYWIO DRWY ANSICRWYDD
 

Byddwn yn cyflwyno'r elfennau allweddol sydd eu hangen i addasu i'r byd gwaith newydd a sut i gyrru eich gwytnwch ar ôl cyfnodau o her a disbyddiad.

 

Bydd ymdopi ag ansicrwydd ac amwysedd yn nodwedd allweddol, yn ogystal â chynnal persbectif a thinking positively in the moment - yn enwedig the in the moment - yn enwedig - yn enwedig - the_ccdde_5358d_in the moment dyfodol.

 

Ystwythder emosiynol a sut y gallwch addasu i reolau sy'n newid yn barhaus ac amgylcheddau fydd y testun ffocws.
 


2) Bownsio Ôl
 

Bydd y sesiwn hon yn cyflwyno'r egwyddorion a'r sgiliau allweddol wrth ddatblygu graean, sut i recover from setbacks a sut i bownsio'n ôl mewn ffordd iach.

 

Bydd y ffocws yma ar sicrhau eich bod yn 'bownsio ymlaen' mewn ffordd gynaliadwy sy'n creu arferion hunanofal ac iechyd meddwl da yn y tymor hir. Mae adferiad ac addasu eich arferion yn un o'r rhannau sylfaenol o sut rydych chi'n bownsio ymlaen ac yn ymdopi â heriau'r dyfodol.

 

 

3) HARNESSING STRESS & BEING 'BRAINSMART'
 

Byddwn yn cymryd help edrych ar stress a sut i ddeall yr arwyddion cynnar, er mwyn i_cc781905-593cde_58d_edrychwch ar stress a sut i ddeall yr arwyddion cynnar, er mwyn defnyddio straen yn fwy gweithredol effaith gadarnhaol.

 

Gan gymryd rhai o'r cydrannau sylfaenol ond hanfodol sy'n ymwneud â straen a'r corff,  we will equip you with key skills_cc781905-co-will-will_cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d. syrpreisys diangen.  Sut i weithio a sianelu 'straen ynni' 'i ddefnydd effeithiol.

 

Bydd y sesiwn hon hefyd yn integreiddio rhai o'r canfyddiadau diweddar mewn niwrowyddoniaeth a sut mae'ch ymennydd yn gweithio wrth ymateb i straen.

 

 

4) niwl & FRAZZLE

CADW PENNAETH GLIR A DATBLYGU RHEOLAU NEWYDD
 

Gyda'r byd gwaith newydd yn dod new routines, ond eto i bob golwg rydym yn cymhwyso ein hen ddulliau i amgylchedd newydd. Mae hyn yn achosi dryswch, rhwystredigaeth ac yn aml blinder.  Ymhellach, mae'n dileu ymatebion bygythiad sy'n arwain at straen digroeso ac yn y pen draw yn gostwng eich perfformiad a'ch cynhyrchiant.

 

Edrychwn ar y ffyrdd mwyaf defnyddiol o addasu i hyn a sut i optimeiddio ymateb eich ymennydd, eich meddyliau a'ch emosiynau.  Rydym yn cynnig gwiriad synnwyr ar yr hen arferion hyn, tra'n cynnig mewnwelediad i ffyrdd newydd a chynaliadwy o weithio.


CARWYN JONES

Tra’n Brif Weinidog Cymru ac yn Arweinydd y Blaid Lafur Gymreig, mae Carwyn wedi wynebu sawl her a thirwedd sy’n newid yn barhaus.

Byddwn yn manteisio ar ei brofiadau arwain helaeth ac yn gweld sut mae'n cymhwyso ei dechnegau gwydnwch, ar adegau o straen a phryder,  er mwyn gwneud penderfyniad rhesymegol a phwyllog.














 

 

IAN ROTHWELL

Fel Rheolwr Gyfarwyddwr a Sylfaenydd RW Learning, mae Ian yn dod ag egni, creadigrwydd ac egni i faes llesiant a gwytnwch, gan gynnig atebion heb eu hail ac sydd ar flaen y gad i fusnesau ledled Cymru.

BA Anrh, MA, Msc








 







Rhaglenni Preifat

Mae cyflwyniad preifat a phersonol gyda Holi ac Ateb byw ar gael.

Cysylltwch am fanylion pellach.

03 JIGSAW HEAD.png
05 COMPASS.png
04 MISSING JIGSAW PIECE.png
carwyn-jones.jpg
Ian Image.png
04 MISSING JIGSAW PIECE.png
07 BOUNCING BALL.png
03 JIGSAW HEAD.png
05 COMPASS.png
RWLEARNING.png
Pasted Graphic.png
CAVC Logo.png